Tjänster

Mina tjänster

Personlig Hälsocoachning

Här arbetar vi med de områden som du behöver stärka upp/få ny kunskap inom

som kommer att göra stor skillnad för just dig


Exempel på områden kan vara andning, rörelse, tankesätt/vanor, sömn,

stress/återhämtning, magproblem och viktförändring. 


Jag coachar dig till en hälsosam livsstil som fungerar i just din vardag.


Andningskurs

Här arbetar vi med de 7 olika principerna för en medveten andning. När du andas rätt har du ett kraftfullt verktyg som kan användas närsomhelst och varsomhelst.

Du följer ett program på 6 ggr där det ingår en bok och material.


Exempel på vad en optimal andning påverkar är stressnivå och inre lugn, mer energi, ökad fettförbränning, ökad prestation vid fysisk aktivitet och bättre sömn. 


Andningen sköts automatiskt men går att påverka. Det är inte bara att andas, utan hurAndningen är en stor outnyttjad hälsoresurs som har stor inverkan på din hälsa.

Vi blir inte antal år, utan antal andetag.

Läs mer här om andningen

 

Stresshantering och återhämtning

Här arbetar vi med de olika områden som påverkas av din upplevda stress och 

hur du kan hantera den. Återhämtning kan se ut på många olika sätt och tillsammans

hittar vi vad återhämtning är för just dig. 


Exempel på stressreaktioner är sömnproblem, magproblem, försämrad andning, viktuppgång/nedgång, spända muskler, lättretlighet, avskärmning och nedstämdhet. 


Stress är livsviktigt men bara under korta stunder för att sedan klinga av och ge plats för lugn/ro.

Återhämtning gör att du sänker din grundspänning och kan zooma ut och se hela bilden, reflektera innnan du reagerar.


Rörelse/träning 

Här arbetar vi mot individuella träningsmål som passar dig och din livsstil.

Du får hälsocoachning och nya kunskaper för en starkare kropp, mer energi, förbättrad hållning och mindre upplevd stress. 


Exempel på träningsmål är att bli mer rörlig, ökad styrka, balans, förbättrad kondition eller helt enkelt komma igång med din träning. 


Om du vill träna hemma, ute eller på gymmet är upp till dig. Jag möter dig där du är idag och tillsammans sätter vi mål för din rörelse/träning. 

I min lada har jag ett utegym (ej vinter), men har även tillgång till ett gym i Rättvik.


Rörelse = mirakelpiller för både in- och utsida!


Gravidhälsa - se här

Föreläsningar - se här

*Priser - se här

Mobilnummer: 073-649 73 47

Mail: kang@kangskrut.nu