Personlig Hälsocoachning

Personlig coaching efter dina behov.

Livsstilen och vanorna du har till vardags påverkar din livskvalitet idag och i framtiden.       

Allt hänger ihop och tillsammans hittar vi din väg framåt.

Exempel på områden kan vara andning, rörelse, självkärlek, tankesätt/vanor, sömn,

stress/återhämtning och kostupplägg.

Andningskurs 

Här arbetar vi med olika principer för en medveten andning. 

Andningen är ett kraftfullt verktyg som kan användas närsomhelst och varsomhelst.

Du följer ett program på 28 dagar som hjälper dig att komma igång.

Exempel på vad en optimal andning påverkar är stressnivå, energi, ökad fettförbränning,

lugnare mage och bättre sömn. 

Vi blir inte antal år, utan antal andetag...

Läs mer här om andningen

Stress & Återhämtning

Här arbetar vi med de områden som påverkas av din upplevda stress.

Planering, nya tankesätt och vanor hjälper dig att hantera upplevd stress.

Återhämtning kan se ut på många olika sätt och är livsviktigt för att vi ska orka med.

Exempel på stressreaktioner är sömnproblem, magproblem, försämrad andning, viktuppgång/nedgång, spända muskler, lättretlighet, avskärmning och nedstämdhet. 

Återhämtning är ser olika ut för alla men är livsnödvändigt för att orka med livet.

Personlig rörelse/träning 

Upplägget anpassas efter dina behov och du startar där du är.

Jag lär dig tekniken och ger dig ett upplägg som gör din träning roligare och mer effektiv.

Rörlighet, styrka, balans, kondition, teknik och kost är viktiga områden för att du ska utvecklas.

Det dig en starkare kropp, mer energi, bättre hållning och självförtroende samt sänker dina stressnivåer.

Rörelse = mirakelpiller för både in och utsida!